É com um enorme orgulho que partilhamos mais uma incrível transformação feita em Casal, fruto de muita determinação e consistência:

Rui Anjos e Gonçalo Mano!

O Rui já havia trabalhado connosco antes de embarcar nesta jornada novamente, desta vez com a sua cara metade, o Gonçalo.

E claro, juntos, o sucesso é muito mais fácil! Todos sabemos a experiência terrível que é estar em dieta e ter alguém ao lado que come donuts com molho de caramelo, como entrada para a refeição de pizza e coca cola… Não sabe bem.

A NÃO PERDER: OFERTA DE 20% DE DESCONTO NOS PROGRAMAS DE 32 SEMANAS DE ACOMPANHAMENTO!

Como tal, com objetivos semelhantes e com uma determinação inabalável, apresentamos o trabalho que o Rui e o Gonçalo conseguiram realizar em apenas 12 semanas de trabalho.

O Rui começou com 65kg e 83cm de cintura, já tendo treinado musculação anteriormente.

O seu peso inicial era de 80kg e a sua cintura media 95cm.

Em apenas 12 semanas de trabalho, o Gonçalo chegou aos 74kg, o que equivale a uma perda de 0,5kg por semana, sem ter que passar fome, usando apenas uma restrição calórica ligeira.

A sua cintura passou de 95cm para 84,5cm neste período de tempo, que revela uma enorme redução da sua massa gorda, assim como uma grande diferença visual no seu físico.

O Gonçalo já tinha praticado alguma musculação, se bem que não em grande extensão. Em adição, pratica futsal uma vez por semana.

Com uma rotina de treino de 4 dias por semana na generalidade, conjugada com metas nutricionais ajustadas à sua progressão, o Rui conseguiu chegar aos 61kg e 76cm de cintura!

Como podem ver, o peso perdido não significa muito, dado que apesar de ter perdido apenas 4kg, a diferença física no Rui é abismal.

E claro…tal como com todos os nossos clientes, não foi necessário passarem por restrições desnecessárias nem infinitas sessões de cardio, que apenas servem para denegrir o psicológico.

A NÃO PERDER: A INCRÍVEL TRANSFORMAÇÃO DA SARA SOL!

A flexibilidade é o nosso lema e acreditamos que, uma dieta para resultar, tem que se adequar ao estilo de vida de cada um, não o oposto.

Queremos fazer um enorme agradecimento ao Gonçalo e ao Rui pela autorização da partilha desta incrível transformação, assim como pela dedicação e empenho ao longo destas semanas de trabalho. Tanto o Gonçalo como o Rui continuam a trabalhar connosco atualmente, sendo excelentes exemplos de dedicação a seguir!

Deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de conseguirem ter a transformação física que sempre desejaram conquistar. Sendo assim, caso estejam interessados em fazer, sem sacrfícios inúteis, a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar):

Ricardo Sousa, terceiro classificado do nosso Desafio Summer Shape 2018. Passou dos 106,7kg para os 91,9 em 12 semanas. Cerca de 15 quilos a menos! Incrível!

O Ricardo é um caso curioso: super ambicioso. Mesmo tendo perdido cerca 15 quilos em 12 semanas, não ficou inteiramente feliz. Houve fases inclusive em que andou desanimado com os resultados.

Já mencionámos várias vezes em posts anteriores, a brusca perda de peso é uma faca de dois gumes, porque se por um lado há uma perda de peso (bom), também há uma maior perda de massa muscular (mau).

Por isso é que aconselhamos sempre uma perda de peso gradual e consistente. Quanto mais lento, melhor. Posto isto, 15 quilos em 12 semanas é até desaconselhado (excesso de bons resultados) devido à possível perda de massa muscular.

Nem iremos falar do efeito psicológico que uma perda de peso tão repentina (4 semanas por exemplo) possa ter. Querem um bom exemplo? Os concorrentes do Biggest Loser. Perdem um peso monstruoso enquanto lá estão devido às medidas super radicais. Chegando cá fora, mais de 90% volta a ganhar tudo de novo ou mais até.

Aqui vos deixamos o testemunho do Ricardo relativo ao nosso acompanhamento:

Moral da história: CALMA! Não queiram tudo para ontem só porque o verão está a chegar. Sejam consistentes e pacientes. O resto é conversa.

Dispersámo-nos um bocado do assunto do nosso terceiro classificado. Mas uma coisa levou à outra. Parabéns uma vez mais Ricardo! E já sabes, devagar se vai ao longe!

Aqui está ele! Bruno Rosa! O nosso vencedor do Desafio Summer Shape 2018! Com 24 primaveras em cima, passou dos 75,4 quilos para os 64,7 em apenas 12 semanas!

A transformação fala por si. Aqui na Team Transformerz costumamos dizer que uma transformação vale mais que um milhão de palavras.

É verdade que o Bruno tinha uma boa genética. Mas nunca se esqueçam: “O esforçado vence o talentoso quando o talentoso não se esforça”. Dito em português fica estranho, mas vocês perceberam a ideia.

O facto de termos uma boa genética não quer dizer que não precisamos de trabalhar. O Bruno é a prova disso, sem ter que se esforçar muito, estava bem fisicamente. Mas trabalhou e ficou ainda melhor!

O primeiro passo para a mudança é começar! Se estivermos sempre a adiar e a procrastinar, ficaremos pior a cada dia que passa.

Já sabem, nada de dietas malucas, nada de horas intermináveis de cardio, nada de treinar todos os dias. Moderação é a chave! Paciência e persistência!

Parabéns uma vez mais Bruno!!

Como prometido, hoje partilhamos convosco os resultados do Desafio Summer Shape 2018, um desafio de 12 semanas! Neste desafio premiámos as melhores 6 transformações, dando um valor total superior a 1500€!

Com a proximidade do Verão, é comum que fiquemos ansiosos, pensando no corpo que ansiamos ter nessa altura. Como tal, queremos aproveitar este momento para vos dar inspiração para mudarem o vosso corpo até lá! Afinal de contas…ainda faltam 3 meses até Junho. Muita coisa pode mudar!

A NÃO PERDER: NOVOS PROGRAMAS DE ACOMPANHAMENTO DA TEAM TRANSFORMERZ (PROMOÇÃO: 32 SEMANAS PELO O PREÇO DE 16 SEMANAS)

Este desafio consistia na atribuição de prémios às melhores transformações (evolução corporal) entre os candidatos que participaram ao longo destas 12 semanas de acompanhamento. Assim sendo, os grandes vencedores do desafio foram:

1º: Bruno Rosa – Prémio de 500€ + Renovação do Programa de Acompanhamento Online Gratuita;

VEJA JÁ A TRANSFORMAÇÃO DO BRUNO ROSA!

2º: Filipa Teixeira – Prémio de 300€ + Renovação do Programa de Acompanhamento Online Gratuita;

VEJA JÁ A TRANSFORMAÇÃO DA FILIPA TEIXEIRA!

3º: Ricardo Sousa- Prémio de 200€ + Renovação do Programa de Acompanhamento Online Gratuita;

VEJA JÁ A TRANSFORMAÇÃO DO RICARDO SOUSA!

4º,5º e 6º: Sandra Coelho, Ricardo Silva e Filipe Geraldes – Renovação do Programa de Acompanhamento Online Gratuita.

Durante as 12 semanas de acompanhamento é evidente que, tal como com todos os nossos clientes, não obrigámos ninguém a fazer longas sessões de cardio, nem cardio em jejum. Apenas implementámos um défice calórico inteligente, fazendo alterações ligeiras sempre que necessário, de modo a otimizar os resultados que cada pessoa obteve, sem terem que passar por sacrifícios inúteis. E, se alguma vez usamos cardio…tende a ser em doses curtas e intensas de alta intensidade!

Na nossa equipa, somos totalmente contra sessões longas de cardio para a maioria das pessoas, dado que estas apenas servem para denegrir o nosso bem-estar psicológico e até mesmo fazer com que percamos massa muscular. Resumindo, nos nossos programas de acompanhamento, tanto o défice calórico como o cardio, são conjugados de modo a que quando seja inviável reduzir calorias, seja possívelincluir algum cardio de modo a acentuar o défice sem exigir que a pessoa em questão passe fome!

A nossa metodologia é única em Portugal e permite que os nossos clientes não tenham que sofrer restrições alimentares desnecessárias, podendo então respeitar a sua preferência alimentar pessoal, desde que cumpram as suas metas nutricionais cada dia. Como tal, se estão determinados em mudar a vossa vida sem sacrifícios inúteis, façam tal como os nossos clientes e entrem em contacto connosco através da nossa área de Contactos.

NOTA: Em todas as fotografias dos nossos clientes concorrentes neste desafio, aparece um jornal presente, que comprova a data de início e término do período de transformação.

Deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de conseguirem ter a transformação física que sempre desejaram conquistar. Sendo assim, caso estejam interessados em fazer, sem sacrfícios inúteis, a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar):