Em 2019 foi feito um estudo em que analisa dois grupos de pessoas, um em que não consumiram qualquer tipo de adoçantes e um outro segundo grupo que consumiu. Os resultados mostraram que o segundo grupo consumiu menos calorias ao longo das semanas.

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Vamos incendiar aqui as redes sociais. É verdade, já sabemos que as pessoas tendem a demonizar estes famigerados adoçantes (aspartame, sucralose e stevia).

Porém, a verdade é que podem ajudar muito na vossa alimentação. Por exemplo, se querem beber uma Coca-Cola, mais vale ingerirem uma sem calorias do que uma com calorias.

Muitas vezes apetece-nos algo doce, encontramos nos adoçantes um excelente aliado sem culpa já que mais vale beber um café com adoçante do que açúcar por exemplo.

Tudo o que é demais, faz mal. Até a água que é tão saudável! Por isso, desde que consumido em moderação, os adoçantes são sempre bem-vindos e ajudam na aderência de um plano alimentar.

📚Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30902635/

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