É com muito gosto que vos apresentamos a Ana Batista!

A Ana começou a trabalhar connosco com o intuito de perder massa gorda. No início do programa a Ana tinha 85,6kg, 82cm de perímetro abdominal e 113cm de perímetro da anca.

Para além da dieta, a Ana começou imediatamente a fazer treino de musculação em casa.

Rapidamente começou a cumprir as indicações nutricionais com muito rigor sendo que a partir da terceira semana, as metas eram alcançadas quase na perfeição diariamente.
Este tipo de rigor é absolutamente essencial para obter os melhores resultados no menor período de tempo possível.

Portanto só podemos dar os parabéns à Ana pela sua incrível dedicação!

Em apenas 21 semanas, a Ana conseguiu chegar aos valores de:

• 74,17kg;
• 72,3cm abdominais;
• 98,67cm anca.

Uma redução absolutamente incrível!

A partir da semana número 30, começámos a aumentar as calorias consumidas pela Ana para acelerar o seu metabolismo e permitir melhor progressão a médio/longo prazo.

Na semana 36, a Ana atingiu o seu peso mínimo, consumindo já mais 85g de hidratos diariamente que as suas metas mais baixas, antes de começarmos a aumentar.

Portanto foram 6 semanas de aumento calórico onde a Ana continuou a perder massa gorda!!

Nessa semana (36) os dados eram:

• 70kg;
• 70cm abdominais;
• 95cm anca.

Vamos agora na semana 48, numa fase de ganho muscular, e a Ana demonstra os seguintes dados, fruto de dieta consistente e treinos fortíssimos:

• 74,69kg;
• 71cm abdominais;
• 96cm anca.

Com 250g de hidratos por dia!!

Como podem ver, a Ana não tem ganho massa gorda nenhuma durante este processo de ganho, apenas 1cm em cada uma das medições, que é totalmente irrisório tendo em conta que vai perto dos 5kg ganhos em massa muscular.
Estamos incrivelmente orgulhosos não só do progresso mas do desempenho e compromisso da Ana para com a sua evolução.

É realmente de louvar conseguir manter um regime durante tanto tempo seguido. Mas lá está, com uma abordagem flexível que respeita a preferência pessoal de cada pessoa, sem passar fome, tudo é possível.

Agradecemos do fundo do coração a Ana não só pelo seu empenho mas também pela autorização da partilha da sua incrível transformação.

Sabemos que não é fácil este tipo de exposição mas é extremamente importante para a nossa equipa poder divulgar os resultados alcançados com os nossos clientes.

E claro, é um enorme orgulho!

Continuaremos decerto juntos a fazer um fazer um incrível trabalho por muitas mais semanas. Obrigado Ana!

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