Atualização: Após partilharmos a transformação física do André, passadas 3 semanas, os resultados do André ainda são mais surpreendentes. Em poucas semanas o André conseguiu acumular 2kg de massa muscular e ficar com um físico ainda mais definido. Ora veja nas fotografias em baixo a evolução conquistada apenas durante 3 semanas:

Wow! É o que vocês estão a pensar, como é que posso ter uma transformação tão boa como a do André?

Simples: treinar bem, comer bem. É sempre a mesma lenga-lenga connosco! Não há bom resultado que escape quando treinamos e comemos como a lei manda.

O André iniciou a sua jornada connosco com 94kg e 108 cm de cintura e após 60 semanas chegou aos 69,1kg e aos 83 cm de cintura.

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Estão vocês a pensar, eu não tenho tempo para isso! Claro que têm. Não têm é paciência e consistência. Coisa que o André teve e que qualquer pessoa precisa de ter para obter óptimos resultados.

Pensem que é apenas um ano e umas semanas. Vocês que vão viver até aos 90 anos se tudo correr bem, não têm tempo para treinar e comer bem?

Lembrem-se sempre que quanto mais treinarem e comerem bem, mais anos viverão.

Voltemos ao André que perdeu 25kg e 24cm de cintura em 60 semanas. Isso traduz-se em cerca de 410gr perdidas a cada semana. Quase meio quilo. É uma velocidade ideal porque deu também para construir muita massa muscular pelo caminho.

Já para não falar que a meio do caminho o André esteve um curto período a aumentar nos macros com o fim de aumentar também na massa muscular.

Nem sempre a perda de gordura foi o nosso objetivo, mas no final, podemos dizer que ambos os objectivos foram atingidos e nem nós nem o André poderia estaria mais satisfeito!

Conclusão: querem ter uma transformação igual? Contactem-nos através do formulário em baixo, que nós ensinamos como!