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Em celebração da Black Friday Prozis (com o CUPÃO: TEAMTRANSFORMERZ ganham Prozis Points a dobrar) onde vão ter direito a descontos únicos apenas até 2ª Feira, dia 02 de Dezembro, temos muito gosto em apresentar-vos o Bundle Saúde Team Transformerz, um conjunto de suplementos que consideramos muito importantes para a grande maioria das pessoas, quer ao nível da saúde, quer ao nível da Performance física.

VEJAM E SUBSCREVAM O NOVO CANAL DE YOUTUBE DA TEAM TRANSFORMERZ!

A verdade é que regra geral apenas recomendamos suplementos quando existem necessidades para tal. Problemas tais como falta de energia ao longo do dia, falta de energia nos treinos, sono perturbado… Qualquer um destes motivos pode levar-nos a tentar utilizar suplementos para melhorar o dia-a-dia e a saúde dos nossos clientes.

No entanto, dado termos trabalhado já com milhares de clientes, temos uma boa noção sobre quais são as necessidades de suplementação para a grande maioria das pessoas. Aqui seguem!

Ómega 3

Este suplemento é derivado do EPA, um ácido gordo da família dos ómega-3, essencial para melhorar o funcionamento do coração, do cérebro e do sistema circulatório.

O EPA (ácido eicosapentaenóico) presente neste suplemento, desempenha um papel importante no controlo de doenças cardiovasculares, prevenindo a acumulação do colesterol LDL (mau colesterol) nas artérias.

O EPA tem também, uma importante ação anti-inflamatória, acelerando o processo de recuperação entre sessões de qualquer tipo de treino muscular.

Além disso, a suplementação com EPA comprovou ter efeitos no aumento e fortalecimento das ligações neurológicas.

A combinação disto tudo faz do EPA um suplemento excelente para melhorar a capacidade de aprendizagem, a capacidade de leitura, a concentração e a memória.

Mas não queremos iludir ninguém. Os efeitos são suaves e discretos.

COMPRAR ÓMEGA 3

 

Extrato de Arando

O “cranberry” é conhecido pelas suas propriedades preventivas e profiláticas muito eficientes em problemas do sistema urinário. Uma cápsula por dia, nem se dá por isso, e pode ser tomado durante longos períodos de tempo. É, sem sombra de dúvida, um excelente e prático aliado nestas situações!

COMPRAR EXTRATO DE ARANDO

 

Probióticos

Felizmente, cada vez se dá mais importância à saúde e não só à estética! Os probioticos entram nesta categoria de suplementos, para a saúde!

Quais os seus benefícios? Bem, para revelar alguns:

  • Redução da inflamação intestinal;
  • Otimização da absorção de nutrientes;
  • Manutenção da saúde e transito intestinal;
  • Melhoria do sistema imunitário;
  • Melhoria da função digestiva.

Pode parecer estranho, mas de facto a melhoria que este suplemento tem no nosso bem estar é notável pois os probioticos servem de alimento para bactérias benéficas existentes no nosso intestino e contribuem para o combate às bactérias nocivas! É estranho, mas é verdade!

COMPRAR PROBIÓTICOS

 

Ferro

Infelizmente, os alimentos já não possuem as propriedades nutricionais que possuíam há alguns anos. Como tal, carências nutricionais são comuns. Uma delas pode ser o ferro. Como método preventivo, de modo a garantir os níveis ideais de ferro e hemoglobina no nosso sangue, gostamos de incluir o ferro na nossa suplementação!

COMPRAR FERRO

 

Colagénio

Apesar de ser um suplemento que está há relativamente pouco tempo no mercado, quando comparado com outros, é algo de que gostamos. Os estudos têm demonstrado que a toma de colagénio melhora a elasticidade da pele, prevenindo assim os sinais de envelhecimento. Em adição, tem também demonstrado ser útil na melhoria da densidade óssea, ajudando a manter uma maior qualidade de vida.

Nesta versão, possui também magnésio que é algo que a nosso ver é muito importante, uma vez que o nosso corpo não o produz e é necessário que o obtenhamos através da dieta. Como tal nem sempre acontece, gostamos de o incluir como suplemento, ajudando na regulação do açúcar do sangue e pressão arterial.

Em adição, défice de magnésio pode prejudicar o processo de contração muscular. Para melhorar, o magnésio é muito importante no suporte de sono profundo, ajudando a manter níveis saudáveis de GABA, um neurotransmissor que promove o sono.

COMPRAR COLAGÉNIO

 

5-HTP

Gostamos do 5-HTP pois pode ajudar a melhorar a qualidade do sono ajudando na produção de Melatonina, a hormona que dá sinal ao cérebro de que é hora de descanso!

COMPRAR 5-HTP

 

Bromelaína

É um suplemento interessante, ajudando na digestão e redução de dores musculares após o exercício. Não consideramos essencial, mas pode ser algo que ajude quem sofre em excesso de má digestão, ou dores musculares pós-treino!

COMPRAR BROMELAÍNA

 

Sempre tiveram curiosidade em saber como o nosso serviço funciona? Como conseguimos ter tantas transformações com os nossos clientes (ver aqui)? E o que é isto de um Estilo de Vida Flexível?

Basta entrarem connosco e explicaremos tudo sobre o nosso serviço e como vos poderemos ajudar a conseguirem mudar a vossa vida e juntarem-se à família Team Transformerz (Por favor, confirmem que escreveram os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como vos contactar):


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Hoje iremos fazer a tão esperada review das barras Carbkilla da marca Grenade!! Atenção, no final do artigo atribuimos pontuaçoes a todas elas: da melhor até às de que menos ficámos fãs 🙂

Banana

banana

Embora o sabor se chame apenas banana, esta barra tem também uma cobertura de chocolate, como podem ver pela foto, e um recheio de caramelo. A conclusão foi: “melhor barra de banana que já provámos”! Por isso, talvez mereça um top 4 talvez top 3… esperem pelo final do artigo!

Sugestão:esta barra, barrada com manteiga de amendoim, passa para outro nível! A sério, experimentem porque não se vão arrepender!

Fudge brownie

chocolate-caramelo

Este sabor, embora seja bastante acima da média comparando com outras marcas, dentro desta marca e neste teste foi das menos favoritas. O consenso foi ser demasiado chocolate pois tem por dentro e por fora. No entanto, devemos acrescentar que um dos nossos membros de equipa experimentou pôr a barra uns segundos no microondas e ficou fã, transformou-a num verdadeiro brownie!😏

Peanut butter

barra-vermelha

O consenso foi ser bastante agradável, o sabor a manteiga de amendoim está muito presente por isso não vai desiludir os verdadeiros fãs de PB nem um bocadinho! No entanto, continua a não ser uma das melhores pois a concorrência é forte!!

Estamos a chegar á melhor parte!!! Será este o top 3?? Humm…

Cookies and cream

cookies-and-cream

Não podemos deixar de dizer o quão deliciosa esta barra é. Se a grenade não fosse uma marca de confiança, jamais acreditariamos que estas barras têm os macros que dizem ter!! De longe a melhor barra de ‘cookies and cream’, ponto final.

Caramel Chaos

caramelho-chaos

Outra das preferidas, não só na opinião geral de muitas reviews que lemos, mas também foi essa a conclusão a que todos chegámos. Se gostas de caramelo, esta é a barra para ti! Caramelo tal e qual como nos chocolates, nao é caramelo a fingir!

Por fim…. chegamos à nossa última review!

White Chocolate Cookie

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Quando pensávamos que era impossível superar a barra de cookies and cream, aparece esta delícia de chocolate branco que só pode ter sido produzida pelos Deuses. O sabor é tão semelhante ao sabor do chocolate de cookies and cream da hersheys ( se nunca provaram, têm de tratar disso!) que até faz confusão, isto porque para quem nao sabe o que é o chocolate a que me refiro, é dos melhores chocolates de sempre, e esta barra faz lhe justiça!! Tem aquele toque verdadeiro de chocolate branco, leva-nos até aos velhos tempos dos botões da Galak!

Nº1– PONTUAÇÃO 10/10 (depois desta última review é evidente) white chocolate cookie !!
Nº2– PONTUAÇÃO9.5/10 cookies and cream!
Nº3– Pontuação 8/10 Charamel chaos
Nº4– Pontuação 7.5/10 banana
Nº5– Pontuação 7/10 peanut butter
Nº6– Pontuação 6/10 brownie

Se existem produtos que estejam a venda na prozis que queiram ver numa das nossas reviews basta enviarem um email com o link e a vossa sugestão!

➡ Em conjunto com a Prozis conseguimos oferecer aos nossos clientes até 55% DE DESCONTO EM SUPLEMENTOS, condições estas que mais ninguém em Portugal consegue oferecer!

➡ Todos os nossos seguidores poderão usufruir de 10% DE DESCONTO na PROZIS através do uso do nosso cupão TRANSFORMERZ e oferta de um Shaker Prozis 700ml em compras superiores a 20€, até dia 13 de Janeiro às 23:59:59h!

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Hoje o Capitão Transformerz vai falar da Vitamina D e da sua importância!

Esta vitamina é um dos 24 micronutrientes mais importantes para a nossa sobrevivência!

São conhecidos vários benefícios vindos da suplementação de vitamina D3, incluindo aumento cognitivo, melhoria do sistema imunitário, saúde óssea e bem estar!

Pode também reduzir o risco de cancro, diabetes, esclerose múltipla e doenças coronárias!

O nosso corpo produz esta Vitamina através do colesterol, quando existe uma exposição solar adequada (UV).

Sim! Leram bem! O Famoso “Colesterol”!!

Existem casos onde a medicação para o colesterol (estatinas) prova ter influência na produção desta vitamina, onde em alguns casos contribui para uma maior incidência de problemas relacionados com os ossos e articulações.

Voltando ao Sol! (UV)

Latitudes mais distante do equador tendem em reduzir a sua produção (Vitamina D) devido à fraca exposição solar.
O que não é o caso de Portugal!

Portanto, a maior parte das pessoas não é deficiente nesta Vitamina, mas também não tem níveis ideais!

Diferentes Níveis:

Deficiência-Menos de 30 nmols/L (ou 12 ng/ml)
Insuficiência-entre 30-50 nmols/L (ou 12-20 ng/ml)
Adequado-entre 50-125 nmols/l (ou 20-50 ng/ml)
Alto-acima de 125 nmols/L (ou 50ng/L)

Daí se encorajar a sua suplementação, devido aos seus benefícios conhecidos!

Como tomar:

A dose diária recomendada pode variar de acordo com o indivíduo;

  • Para a maioria das pessoas, é recomendado entre as 1000-2000 IU diárias desta vitamina.
  • Doses mais altas podem variar de acordo com o peso, num rácio de 20-80 IU por kilograma corporal.

Estudos sugerem que o limite máximo para a toma desta vitamina é de 10 000 IU!

Procurem tomar este suplemento junto de uma refeição, como é solúvel em gordura é aconselhável que seja tomado com um ácido gordo (para servir de transporte). Ex: Ómega 3

Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20031348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17296473
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19307517

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Hoje o Capitão Transformerz vai falar da Vitamina D e da sua importância!

Esta vitamina é um dos 24 micronutrientes mais importantes para a nossa sobrevivência!

São conhecidos vários benefícios vindos da suplementação de vitamina D3, incluindo aumento cognitivo, melhoria do sistema imunitário, saúde óssea e bem estar!

Pode também reduzir o risco de cancro, diabetes, esclerose múltipla e doenças coronárias!

O nosso corpo produz esta Vitamina através do colesterol, quando existe uma exposição solar adequada (UV).

Sim! Leram bem! O Famoso “Colesterol”!!

Existem casos onde a medicação para o colesterol (estatinas) prova ter influência na produção desta vitamina, onde em alguns casos contribui para uma maior incidência de problemas relacionados com os ossos e articulações.

Voltando ao Sol! (UV)

Latitudes mais distante do equador tendem em reduzir a sua produção (Vitamina D) devido à fraca exposição solar.
O que não é o caso de Portugal!

Portanto, a maior parte das pessoas não é deficiente nesta Vitamina, mas também não tem níveis ideais!

Diferentes Níveis:

Deficiência- Menos de 30 nmols/L (ou 12 ng/ml)
Insuficiência- entre 30-50 nmols/L (ou 12-20 ng/ml)
Adequado- entre 50-125 nmols/l (ou 20-50 ng/ml)
Alto -acima de 125 nmols/L (ou 50ng/L)

Daí se encorajar a sua suplementação, devido aos seus benefícios conhecidos!

Como tomar:

A dose diária recomendada pode variar de acordo com o indivíduo;

  • Para a maioria das pessoas, é recomendado entre as 1000-2000 IU diárias desta vitamina.
  • Doses mais altas podem variar de acordo com o peso, num rácio de 20-80 IU por kilograma corporal.

Estudos sugerem que o limite máximo para a toma desta vitamina é de 10 000 IU!

Procurem tomar este suplemento junto de uma refeição, como é solúvel em gordura é aconselhável que seja tomado com um ácido gordo (para servir de transporte). Ex: Ómega 3

 

Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20031348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17296473
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19307517

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Hoje iremos fazer a tão esperada review das barras Carbkilla da marca Grenade!! Atenção, no final do artigo atribuimos pontuaçoes a todas elas: da melhor até às de que menos ficámos fãs 🙂

Banana

banana

Embora o sabor se chame apenas banana, esta barra tem também uma cobertura de chocolate, como podem ver pela foto, e um recheio de caramelo. A conclusão foi: “melhor barra de banana que já provámos”! Por isso, talvez mereça um top 4 talvez top 3… esperem pelo final do artigo!

Sugestão: esta barra, barrada com manteiga de amendoim, passa para outro nível! A sério, experimentem porque não se vão arrepender!

Fudge brownie

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Este sabor, embora seja bastante acima da média comparando com outras marcas, dentro desta marca e neste teste foi das menos favoritas. O consenso foi ser demasiado chocolate pois tem por dentro e por fora. No entanto, devemos acrescentar que um dos nossos membros de equipa experimentou pôr a barra uns segundos no microondas e ficou fã, transformou-a num verdadeiro brownie!😏

Peanut butter

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O consenso foi ser bastante agradável, o sabor a manteiga de amendoim está muito presente por isso não vai desiludir os verdadeiros fãs de PB nem um bocadinho! No entanto, continua a não ser uma das melhores pois a concorrência é forte!!

Estamos a chegar á melhor parte!!! Será este o top 3?? Humm…

Cookies and cream

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Não podemos deixar de dizer o quão deliciosa esta barra é. Se a grenade não fosse uma marca de confiança, jamais acreditariamos que estas barras têm os macros que dizem ter!! De longe a melhor barra de ‘cookies and cream’, ponto final.

Caramel Chaos

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Outra das preferidas, não só na opinião geral de muitas reviews que lemos, mas também foi essa a conclusão a que todos chegámos. Se gostas de caramelo, esta é a barra para ti! Caramelo tal e qual como nos chocolates, nao é caramelo a fingir!

Por fim…. chegamos à nossa última review!

White Chocolate Cookie

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Quando pensávamos que era impossível superar a barra de cookies and cream, aparece esta delícia de chocolate branco que só pode ter sido produzida pelos Deuses. O sabor é tão semelhante ao sabor do chocolate de cookies and cream da hersheys ( se nunca provaram, têm de tratar disso!) que até faz confusão, isto porque para quem nao sabe o que é o chocolate a que me refiro, é dos melhores chocolates de sempre, e esta barra faz lhe justiça!! Tem aquele toque verdadeiro de chocolate branco, leva-nos até aos velhos tempos dos botões da Galak!

Nº1 – PONTUAÇÃO 10/10 (depois desta última review é evidente) white chocolate cookie !!
Nº2 – PONTUAÇÃO 9.5/10 cookies and cream!
Nº3 – Pontuação 8/10 Charamel chaos
Nº4 – Pontuação 7.5/10 banana
Nº5 – Pontuação 7/10 peanut butter
Nº6 – Pontuação 6/10 brownie

Se existem produtos que estejam a venda na prozis que queiram ver numa das nossas reviews basta enviarem um email com o link e a vossa sugestão!

➡ Em conjunto com a Prozis conseguimos oferecer aos nossos clientes até 55% DE DESCONTO EM SUPLEMENTOS, condições estas que mais ninguém em Portugal consegue oferecer!

➡ Todos os nossos seguidores poderão usufruir de 10% DE DESCONTO na PROZIS através do uso do nosso cupão TRANSFORMERZ e oferta de um Shaker Prozis 700ml em compras superiores a 20€, até dia 13 de Janeiro às 23:59:59h!

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❗️Nova Review❗️
Produto : XTEND BCAA’s
Marca : Scivation

Esta semana vamos abordar um suplemento muito usado durante os treinos, os BCAA’s!

Os BCAA’s, tal como o nome indica, são aminoácidos de cadeia ramificada. São aminoácidos específicos que desempenham um papel fundamental na manutenção e regeneração da nossa massa muscular, ajudam imenso a recuperar de treino para treino e a prevenir perdas musculares e catabolismo durante longos períodos em défice calórico.

Compostos pela Leucina, Isoleucina e Valina são capazes de estimular e aumentar a síntese proteica prevenindo o catabolismo muscular. São usados directamente pelo músculo e quando consumidos em doses entre os 5 e os 15 gramas ajudam a reduzir os marcadores de fadiga e de catabolismo, diminuindo as dores musculares pós-treino e permitindo uma recuperação mais rápida entre treinos.


A grande utilidade e vantagem deste suplemento é que, ao ser misturado em água e ser bebido durante o treino, proporciona uma ingestão de proteína sem grande valor calórico. O que, para quando iniciamos o treino em jejum ou quando nos encontramos em dieta e com macros mais restritos é fundamental. Permite uma sensação de saciedade e fornece aminoácidos aos nossos músculos sem comprometer a dieta. Para não falar de que sabem extremamente bem!

Neste caso específico o XTEND cumpre um dos nossos requisitos base, não tem uma mistura de proprietário, apresentando todos os ingredientes na embalagem! Recebe ainda uma nota positiva pela solubilidade e bom sabor sem hidratos de carbono!

Deixamos ainda os nossos sabores preferidos, por ordem:
1°Lima Limão
2°Laranja
3°Pink Lemonade
4°Maçã
5°Uva


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❗️Nova Review❗️
Produto: Beta-Alanina
Marca: Prozis

Hoje apresentamos a Review da Beta-alanina da Prozis (em pó, 300g)!
A beta-alanina é um dos suplementos mais eficazes que está no mercado, um pouco como a creatina monohidrato. É um suplemento bastante utilizado em toda a indústria, sendo um dos principais ingredientes de inúmeros pré-treinos. O custo é relativamente baixo, principalmente se o relacionarmos com a duração de utilização (12,99€ para 13 semanas – dose correta).

FUN FACT

A beta-alanina é uma versão modificada do aminoácido Alanina que está presente em várias fontes proteicas naturais, em grande parte na carne. Quando a beta-alanina é ingerida, é transformada em conjunto com histidina (outro aminoácido) que resulta em Carnosina. Esta é armazenada nas células e libertada em resposta a quedas no PH. A enzima responsável pela síntese de Carnosina denomina-se ATPGD1 e expressa-se, maioritariamente, nos músculos.
A suplementação com beta-alanina resulta numa maior resistência muscular pois auxilia a eliminação de ácido láctico. Mas não é só, reduz também o efeito de fadiga muscular, já que um dos indicadores de fadiga crónica é a concentração de beta-alanina na urina.
Este é um produto bastante sólido que recomendamos a quase todos os nossos atletas. Contudo, a dose recomendada na embalagem é no mínimo duvidosa. Passamos a explicar.

A embalagem recomenda – Do dia 1 ao dia 5: tome 1 dose (2g), 3 vezes/ dia. Do dia 6 ao dia 35: tome 1 dose (2g), 2 vezes/ dia. Tome as doses entre refeições. Depois de terminar esse período: faça uma pausa de 2 semanas antes de iniciar o ciclo.
A beta-alanina é conhecida pelo seu efeito de parestesia quando administrada em doses superiores a 1g, ou seja, tudo o que seja acima desse valor é “overdose”, daí a sensação de formigueiro.
Não é o formigueiro que faz a beta-alanina ser eficaz, lembrem-se disso!
A beta-alanina é rapidamente absorvida pelo nosso organismo, permanecendo no sistema durante 4 horas.

A melhor forma de tomar beta-alanina, para quem não possui qualquer deficiência no aminoácido L-histidina, é ingerir 800mg a cada 4 horas. No caso de terem essa carência, podem tomar cerca de 200mg juntamente com histidina.
Está também provado que, tomar beta-alanina aumenta a concentração de Carnosina nos músculos em maior extensão quando tomada às refeições. Este efeito pode ser ainda potenciado quando conjugado com histidina.

Ciclar beta-alanina é algo que ainda não está totalmente provado. O estudo com o tempo de experiência mais longo durou 12 semanas com suplementação diária de beta-alanina, e não originou efeitos degenerativos para o sistema. Portanto, podem tomar a embalagem inteira non stop!
Se tiverem algum receio podem fazer 2 semanas de pausa após terminarem a embalagem, contudo estão fora de perigo.
A toma deste suplemento de 800mg 4 em 4h é a que resulta em maior eficácia, contudo não é a mais prática.
Se o rigor não é o vosso forte, podem tomar metade do doseador a cada 4 horas com um sumo ou batido de proteína.
Este tipo de toma garante a máxima eficácia por parte da beta-alanina mas, ainda assim, podem seguir a recomendação indicada pela Prozis que não vos fará correr qualquer perigo.

Concluindo, a Beta-alanina está completamente aprovada tendo uma excelente relação preço/ desempenho. Não hesitem em experimentar!


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❗️Nova Review❗️
Produto: Diet Bar
Marca: Prozis

Hoje iremos fazer um breve resumo sobre a nossa opinião em relação às barras Diet da Prozis. Comecemos pelo sabor: verdade seja dita, os sabores fazem-nos lembrar uma montanha russa, pois há umas que de facto são bastante saborosas, havendo posteriormente, algumas que deixam um pouco a desejar. A nível de textura e consistência é bastante agradável. Quanto à saciedade, o melhor é mesmo comermos duas já que cada uma tem 35gr totais e umas simpáticas 109 calorias.

Preço – 1,49€

Valor nutricional por 35gr:

Calorias – 109kcal
Proteína – 12,6gr
Hidratos – 4,2gr
Gordura – 3,08gr

Dentro da nossa equipa não fomos capazes de eleger unanimemente um sabor preferido, tal como esperado o gosto de cada um é muito subjetivo! No entanto as mais votadas foram as de Cookies and Cream e Cinnamon Roll. De forma geral as barras correspondem verdadeiramente ao sabor indicado e para os amantes de bolachas ficam as de bolacha e os verdadeiros apaixonados por canela não ficarão desiludidos com o sabor de canela!


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❗️Nova Review❗️
Produto: Zero Shake
Sabor: Chocolate
Marca: Prozis

Presenteando-nos com um soberbo sabor aveludado de chocolate, misturado com um travo de natas, resultando num dos melhores batidos em termos de sabor. Sem aspartame (adoçante), sem glúten e com um alto teor de proteína, este é um óptimo snack destinado a qualquer hora do dia. Para além do incrível sabor o valor calórico é bastante reduzido. Aconselhamos a que beba esta maravilha bem fresquinha, vai ver que não irá arrepender-se!

No fundo é apenas um saboroso batido de proteína, que ajuda bastante por ser conveniente a nível nutricional 😁

Preço – 1,89€
Com o cupão TRANSFORMERZ – 1,70€

Macros:

Proteína – 14,75gr
Hidratos – 1,5gr
Gordura – 3,5gr
Calorias – 102kcal

Pontuações (0 a 10):

Sabor – 10
Macros – 8
Saciedade – 7
Preço – 8
Resultado final: 8,25


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❗️Nova Review❗️
Produto: Protein Cookies
Marca: Max Protein

Estas bolachas assemelham-se às adoradas Oreos. Claro que existem diferenças, mas para quem está nas profundezas da dieta, não parecem ser muitas😉

São crocantes, doces mas não demasiado e sabem a chocolate. Por cada pacote de 4 bolachas, temos 27g de proteína.

Para um snack, não poderíamos pedir mais.
Um sabor muito agradável associado a um perfil nutricional com o qual conseguimos jogar, com o benefício de ser portátil, possível de ser comido em todo o lado…

Deliciamo-nos com estas bolachas!
Recomendamos vivamente que experimentem!


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A Team Transformerz promove uma abordagem de orientação nutricional equilibrada e flexível, sem planos e horários restritos. Deste modo, cada um gere a sua ementa cada dia, adaptando-a à sua rotina e preferência!

Métodos de Pagamento:

Marca Registada em Portugal e na União Europeia.

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MEGA PROMOÇÃO

32 SEMANAS PELO O

PREÇO DE 16 SEMANAS

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VÁLIDO ATÉ AO FINAL DE

31 DE MARÇO

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