O nosso sistema de trabalho assenta no método cientificamente comprovado, da Dieta Flexível onde poderá atingir os resultados que pretende sem criar restrições alimentares, poderá comer todos os alimentos e refeições que gosta com moderação e inteligência.

Ninguém gosta de comer o mesmo todos os dias durante meses a fio, assim irá ter liberdade para adaptar a sua dieta consoante as suas preferências e assim conseguir ser consistente durante o seu acompanhamento. Nós iremos ajudar e ensinar durante este processo. “Se dermos um peixe a um homem, este alimenta-se por um dia. Se ensinar-mos um homem a pescar este alimenta-se para a vida!”

As nossas recomendações a nível de treino são adaptadas consoante o estilo de vida, local de treino (ex: ginásio, casa/outdoor, desporto), capacidade física e preferência de cada um. O mais importante é gostar do treino que faz (e conseguir fazê-lo regularmente), pois se lhe dermos o treino mais completo do mundo e não o conseguir ou gostar de o fazer não irá servir de nada 😉

E claro, nunca descurando a a parte do treino, com uma abordagem científica, exigente e progressiva.

O acompanhamento psicológico irá ajudá-lo a identificar os pensamentos, sentimentos e comportamentos que não o estão a permitir atingir os objetivos que definiu para si. Muitas vezes temos pensamentos e comportamentos de sabotagem, que não damos conta, ou procuramos na comida uma espécie de “conforto emocional”.

Oferecemos apoio especializado a quem tem em conta a importância da gestão do stress e da ansiedade, algo fundamental para alcançar resultados e mantê-los para a vida!