Saúde = Ginásio?!

Não!

Sem dúvida que encorajamos todos a treinar no ginásio.

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A musculação será talvez a modalidade desportiva que mais beneficiará a qualidade de vida a longo prazo.

No entanto, para ser saudável, conseguir reduzir um pouco a massa gorda, ter o físico mais atlético, não precisa de todo de ir para o ginásio, nem de fazer musculação.

Apenas, é necessário estar ativo. Qualquer modalidade desportiva que seja do seu agrado será uma boa opção!

Algumas recomendações simples:

• Trails
• Ciclismo
• Natação

Se não se consegue comprometer com nenhuma destas atividades, tente dar pelo menos 10.000 passos por dia para bem da sua saúde.

Lembre-se, o importante é mexer e contrariar o comportamento sedentário que infelizmente cada vez mais existe na nossa sociedade!

Toca levantar da cadeira 🙂

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