A enorme quantidade de suplementos alimentares à venda no mercado gera confusões e incertezas – por isso compilamos neste artigo alguns dos melhores.
A verdade é que regra geral apenas recomendamos suplementos quando existem necessidades para tal. Problemas tais como falta de energia ao longo do dia, falta de energia nos treinos, sono perturbado… Qualquer um destes motivos pode levar-nos a tentar utilizar suplementos para melhorar o dia-a-dia e a saúde dos nossos clientes.
No entanto, dado termos trabalhado já com milhares de clientes, temos uma boa noção sobre quais são as necessidades de suplementação para a grande maioria das pessoas.
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Aqui seguem os melhores suplementos alimentares que podes comprar:
Ómega 3
Este suplemento é derivado do EPA, um ácido gordo da família dos ómega-3, essencial para melhorar o funcionamento do coração, do cérebro e do sistema circulatório.
O EPA (ácido eicosapentaenóico) presente neste suplemento, desempenha um papel importante no controlo de doenças cardiovasculares, prevenindo a acumulação do colesterol LDL (mau colesterol) nas artérias.
O EPA tem também, uma importante ação anti-inflamatória, acelerando o processo de recuperação entre sessões de qualquer tipo de treino muscular.
Além disso, a suplementação com EPA comprovou ter efeitos no aumento e fortalecimento das ligações neurológicas.
A combinação disto tudo faz do EPA um suplemento excelente para melhorar a capacidade de aprendizagem, a capacidade de leitura, a concentração e a memória.
Mas não queremos iludir ninguém. Os efeitos são suaves e discretos.
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Extrato de Arando
O “cranberry” é conhecido pelas suas propriedades preventivas e profiláticas muito eficientes em problemas do sistema urinário. Uma cápsula por dia, nem se dá por isso, e pode ser tomado durante longos períodos de tempo. É, sem sombra de dúvida, um excelente e prático aliado nestas situações!
Probióticos
Felizmente, cada vez se dá mais importância à saúde e não só à estética! Os probióticos entram nesta categoria dos melhores suplementos alimentares, para a saúde!
Quais os seus benefícios? Bem, para revelar alguns:
- Redução da inflamação intestinal;
- Otimização da absorção de nutrientes;
- Manutenção da saúde e transito intestinal;
- Melhoria do sistema imunitário;
- Melhoria da função digestiva.
Pode parecer estranho, mas de facto a melhoria que este suplemento tem no nosso bem estar é notável pois os probioticos servem de alimento para bactérias benéficas existentes no nosso intestino e contribuem para o combate às bactérias nocivas! É estranho, mas é verdade!
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Ferro
Infelizmente, os alimentos já não possuem as propriedades nutricionais que possuíam há alguns anos. Como tal, carências nutricionais são comuns. Uma delas pode ser o ferro. Como método preventivo, de modo a garantir os níveis ideais de ferro e hemoglobina no nosso sangue, gostamos de incluir o ferro na nossa suplementação!
Colagénio
Apesar de ser um suplemento que está há relativamente pouco tempo no mercado, quando comparado com outros, é algo de que gostamos. Os estudos têm demonstrado que a toma de colagénio melhora a elasticidade da pele, prevenindo assim os sinais de envelhecimento. Em adição, tem também demonstrado ser útil na melhoria da densidade óssea, ajudando a manter uma maior qualidade de vida.
Nesta versão, possui também magnésio que é algo que a nosso ver é muito importante, uma vez que o nosso corpo não o produz e é necessário que o obtenhamos através da dieta. Como tal nem sempre acontece, gostamos de o incluir como suplemento, ajudando na regulação do açúcar do sangue e pressão arterial.
Em adição, défice de magnésio pode prejudicar o processo de contração muscular. Para melhorar, o magnésio é muito importante no suporte de sono profundo, ajudando a manter níveis saudáveis de GABA, um neurotransmissor que promove o sono.
COMPRAR COLAGÉNIO
5-HTP
Consideramos o 5-HTP um dos melhores suplementos alimentares à venda pois pode ajudar a melhorar a qualidade do sono ajudando na produção de Melatonina, a hormona que dá sinal ao cérebro de que é hora de descanso!
Bromelaína
É um suplemento interessante, ajudando na digestão e redução de dores musculares após o exercício. Não consideramos essencial, mas pode ser algo que ajude quem sofre em excesso de má digestão, ou dores musculares pós-treino!
