É com muito gosto que vos apresentamos a Ana Batista! A Ana começou a trabalhar connosco com o intuito de perder massa gorda. No início do programa a Ana tinha 85,6kg, 82cm de perímetro abdominal e 113cm de perímetro da anca.

Para além da dieta, a Ana começou imediatamente a fazer treino de musculação em casa.

Rapidamente começou a cumprir as indicações nutricionais com muito rigor sendo que a partir da terceira semana, as metas eram alcançadas quase na perfeição diariamente. Este tipo de rigor é absolutamente essencial para obter os melhores resultados no menor período de tempo possível.

Portanto só podemos dar os parabéns à Ana pela sua incrível dedicação!

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Em apenas 21 semanas, a Ana conseguiu chegar aos valores de:

✅ 74,17 kg;
✅ 72,3 cm abdominais;
✅ 98,67 cm anca.

Uma redução absolutamente incrível!

A partir da semana número 30, começámos a aumentar as calorias consumidas pela Ana para acelerar o seu metabolismo e permitir melhor progressão a médio/longo prazo.

Na semana 36, a Ana atingiu o seu peso mínimo, consumindo já mais 85g de hidratos diariamente que as suas metas mais baixas, antes de começarmos a aumentar. Portanto foram 6 semanas de aumento calórico onde a Ana continuou a perder massa gorda!!

Nessa semana 36 os dados eram:

✅ 70 kg;
✅ 70 cm abdominais;
✅ 95 cm anca.

Vamos agora na semana 48, numa fase de ganho muscular, e a Ana demonstra os seguintes dados, fruto de dieta consistente e treinos fortíssimos:

✅ 74,69 kg;
✅ 71 cm abdominais;
✅ 96 cm anca.
✅ Com 250g de hidratos por dia!!

Como podem ver, a Ana não tem ganho massa gorda nenhuma durante este processo de ganho, apenas 1 cm em cada uma das medições, que é totalmente irrisório tendo em conta que vai perto dos 5kg ganhos em massa muscular.

Estamos incrivelmente orgulhosos não só do progresso mas do desempenho e compromisso da Ana para com a sua evolução.

E claro, se precisar de ajuda, de esclarecer alguma questão sobre o nosso serviço, ou sobre a nossa promoção, preencha o formulário em baixo e nós entramos em contacto para conhecermos o seu caso especifico e explicarmos como podemos ajudar:

Wow! É o que você está a pensar, como é que posso ter uma transformação tão boa como a do nosso cliente André Pereira?

Simples: tem que aprender a ter uma alimentação que respeita o seu gosto pessoal. É sempre a mesma lenga-lenga connosco! Não há bom resultado que escape quando respeita as suas preferências pessoais e estilo de vida.

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O André iniciou a sua jornada connosco com 94kg e 108 cm de cintura e após 60 semanas (cerca de 15 meses) chegou aos 69,1kg e aos 83 cm de cintura.

Ou seja, o André perdeu 25kg em 60 semanas. Isso traduz-se em cerca de 410gr perdidas a cada semana. Quase meio quilo. É uma velocidade ideal porque deu também para construir muita massa muscular pelo caminho.

Durante o seu programa o André começou a entrar numa fase de estagnação em relação à perda de gordura onde tivemos que aumentar as calorias durante algumas semanas em prol da sustentabilidade do processo.

Provavelmente, sem esta pausa no seu objetivo teria sido insustentável o André conseguir atingir esta transformação física!

Nem sempre a perda de gordura foi o nosso objetivo, mas no final, podemos dizer que ambos os objetivos foram atingidos e nem nós nem o André poderia estaria mais satisfeito!

E claro, se precisar de ajuda ou de esclarecer alguma questão sobre o nosso serviço, fale com a nossa equipa por WhatsApp através deste link.